L’EFT ou tapotement des méridiens peut favoriser d’innombrables bienfaits pour la santé, tels que :
- La réduction de la détresse émotionnelle
- Le soulagement des maladies physiques
- La réduction des symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- Le soulagement du stress et de l’anxiété
- Les dépendances,
- Les phobies
Elle est pratiquée en médecine orientale depuis des milliers d’années. C’est cependant l’une des thérapies de santé naturelles les moins connues en Occident. Il devient rapidement de plus en plus populaire dans le monde de la médecine, du bien-être et de la guérison holistique.
Comment marche l’EFT ?
Semblable à l’acupuncture, mais sans les aiguilles, le tapotement fonctionne exactement comme il est décrit, vous « exploitez » littéralement l’incroyable énergie et le pouvoir d’auto-guérison de votre corps en utilisant un ensemble de techniques qui utilisent les points méridiens du corps.
Ces points sont stimulés en les tapotant littéralement du bout des doigts
Si nous reconnaissons que toute négativité que nous pouvons ressentir est en fait une interférence de notre énergie. Que les problèmes physiques sont directement liés à cette négativité. Que les problèmes physiques et émotionnels ont une relation réciproque. L’un cause l’autre et vice versa. Que nous devons nous concentrer sur la cause de ces problèmes plutôt que de simplement traiter les symptômes. Et que notre santé doit être abordée comme un « ensemble ».
Alors nous pouvons commencer à utiliser nos méridiens pour permettre à notre corps pour rétablir son équilibre pour permettre à l’énergie de circuler librement et sans interruption. Une fois que nous avons rétabli cet équilibre énergétique, nous pouvons vaincre cette négativité et nous permettre de nous en libérer et de tout trouble émotionnel que nous avons pu ressentir.
Comment pratiquer l’EFT ?
Vous devez d’abord identifier le problème. Cela peut être une expérience profondément enracinée, personnelle, traumatisante qui n’a jamais été abordée. Cela peut être un souvenir triste que vous ne pouvez pas ébranler. Ou cela pourrait même être quelque chose qui vous a bouleversé au travail hier, quel que soit le problème, c’en est un cela n’est pas résolu et c’est sur cela qu’il faut se concentrer.
Concentrez-vous sur cela et, à l’aide de deux doigts, vous devez taper entre 6 et 8 fois sur les douze points méridiens. Pendant le tapotement, votre esprit doit permettre à l’énergie négative de se libérer, de surmonter l’émotion, de l’accepter et de la laisser partir.
En faisant cela, nous pouvons permettre à notre énergie de circuler librement et de rétablir l’équilibre. Cela semble si simple, mais cela demande de la pratique et de la foi dans la pratique.
Il peut être plus réconfortant de rechercher un professionnel dans le domaine ou même de suivre un cours de thérapie pour comprendre correctement le processus.
Les points méridiens…
Les points méridiens situés dans tout le corps :
- Poumon (gris)
- Gros intestin (gris)
- Estomac (orange)
- Rate (orange)
- Coeur (rouge)
- Intestin grêle (rouge)
- Vessie (bleu)
- Rein (bleu)
- Gouverneur de coeur (rouge)
- Triple Réchauffeur (orange)
- Vésicule biliaire (vert)
- Foie (vert)
La recherche…
L’EFT sur les méridiens sont un outil incroyable pour nous aider à comprendre notre corps, mais il y a beaucoup de sceptiques qui rejetteraient la thérapie du tapotement et cela aide donc à reconnaître la science qui la sous-tend.
Il y a eu de nombreuses études qui soutiennent et prouvent que ce traitement peut considérablement améliorer ou résoudre les conditions physiques. Des recherches montrent que l’amygdale (la partie du cerveau qui contrôle notre réaction au stress) peut être positivement affectée par le tapotement des méridiens, ainsi que par l’acupuncture et l’acupression.
Il a été démontré que le cortisol, l’hormone sécrétée lorsque nous sommes stressés, est considérablement réduit chez les patients subissant une séance d’une heure de tapotement des méridiens.
Chez certains sujets, la réduction a atteint donc 50 %, ce qui est un résultat incroyable. La thérapie a également été une aide incroyable pour les anciens combattants en réduisant considérablement leurs symptômes de trouble de stress post-traumatique.
