Prendre le temps de se détendre, c’est plus que profiter du temps pour se reposer, c’est une partie importante de la préservation de soi. Le stress sabote notre système immunitaire.
La société moderne, bien qu’encourageante à prendre soin de soi, parvient en quelque sorte à contredire cela en promouvant un mode de vie occupé. Être submergé par le travail ou les affaires personnelles fait malheureusement parfois partie de la vie. Mais c’est quand cela devient une habitude que nous rencontrons des problèmes. Le stress causerait plus de 80% des maladies, aggravant les conditions auxquelles nous sommes prédisposés.
Il fait également des ravages sur le système musculaire, qui est directement affecté par le système nerveux. Lorsque nous maintenons des tensions dans notre corps, elles peuvent s’accumuler et provoquer des nerfs coincés, des crampes, des douleurs douloureuses et même de graves problèmes de mobilité. Prendre le temps de se détendre, c’est plus que profiter du temps pour se reposer, c’est une partie importante de la préservation de soi.
Mais à quel point est-ce important ?
Le stress en portions gérables n’est pas réellement malsain, il nous motive et nous maintient sur nos gardes, aidant à maintenir notre niveau d’énergie afin d’accomplir les tâches. Cependant, lorsqu’il traîne pendant de longues périodes, c’est un signe certain que nous en avons trop dans notre assiette ou que nous ne nous rechargeons pas assez.
Lorsque nous consacrons du temps à vraiment nous détendre, un temps au cours duquel nous évacuons notre esprit, nous soulageons le poids de nos épaules et nous prenons soin de nous. Nous réduisons l’accumulation de stress et par conséquent le risque de maladie.
Se détendre permet un sommeil réparateur
Lorsque nous nous permettons de nous détendre et de lâcher prise, nous permettons à l’esprit de s’éteindre pour naviguer en douceur vers des rivages endormis. Cela signifie un accès facile à un sommeil de meilleure qualité. Atteindre un sommeil réparateur signifie des habitudes de sommeil non perturbées, sans se retourner et sans cauchemars. Ensuite, nous nous sentons rechargés, positifs et préparés pour la journée à venir. Cela a un effet domino, étant donné qu’une bonne nuit de sommeil mène régulièrement à une bonne journée, car nous faisons de meilleurs choix. Ayant un meilleur temps de réaction, nous parvenons à maintenir la capacité de gérer les situations de manière raisonnable et efficace.
Être capable de se détendre, surtout avant de se coucher, améliorera considérablement la qualité du sommeil, aidant à garder l’esprit et le corps équilibrés. Lorsque l’esprit et le corps sont équilibrés, cela empêche les émotions perturbatrices de s’installer, presque comme une armure invisible.
En parlant d’émotions
Prendre le temps de se détendre favorise le bien-être émotionnel. Se détendre favorise l’humeur lorsque la tension et la négativité quittent le corps. Non seulement se détendre favorise les émotions positives, mais crla agit également en maîtrisant les sentiments négatifs. Et en particulier ceux liés au stress.
Se détendre est un cadeau que l’on se fait
La relaxation permet un sommeil de qualité. C’est le moment privilégié pour que notre corps qui passe en mode croissance et réparation. Cela signifie que toutes les cellules endommagées sont réparées, y compris les cellules du cerveau. Pendant que nous dormons, les informations sont soigneusement stockées. De nouvelles cellules sont créées et les synapses se renforcent. Aux heures d’éveil, cela se traduit par des capacités de mise au point accrues et une mémoire améliorée. Fondamentalement, la relaxation fait des merveilles pour les niveaux de concentration.
Le fait d’être surmené interfère avec la capacité de stocker des informations de manière saine. Des fragments de souvenirs peuvent se confondre avec d’autres éléments d’information, nous faisant oublier complètement des événements importants.
Se détendre est vital pour une vie sexuelle saine
Votre bien-être sexuel va de pair avec votre santé physique, mentale et émotionnelle. Le stress peut être la cause de presque toutes les difficultés sexuelles. Un problème courant est un déséquilibre hormonal qui perturbe directement la libido et donc les performances sexuelles.
D’une certaine manière, c’est votre corps qui essaie de vous aider. Le corps en déduit que dans votre état de stress, vous n’êtes pas en état de procréer. Donc en supprimant le désir ou la capacité de performer, cela réduit les chances que cela se produise.
Pour le corps, le stress est synonyme de danger
En cas de stress, le corps réagit comme si le corps était menacé. Cet impact sur la fertilité peut créer encore plus de tension et d’hostilité dans les relations personnelles. Ainsi, l’hostilité ne facilite pas les choses lorsque vous essayez d’atteindre un équilibre sain. En fait, le stress est l’un de ces problèmes étranges qui peut affecter votre vie sexuelle.
Le sexe n’est qu’une partie d’une variété de facteurs qui affectent et sont affectés par la présence de la relaxation. Concentrez-vous sur l’équilibre de votre vie et sur la création de « temps pour vous » pour que la relaxation se produise. Le reste se mettra progressivement en place.
