Le Tapotement EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de libération émotionnelle qui combine la stimulation de points d’acupuncture et la psychologie énergétique. Facile à apprendre et à appliquer, cette technique est utilisée pour gérer le stress, les émotions négatives et même certaines douleurs physiques.
Comment fonctionne le tapotement EFT ?
L’EFT repose sur le principe que les émotions négatives résultent d’un déséquilibre énergétique dans le corps. En tapotant doucement des points spécifiques du visage et du corps tout en se concentrant sur une émotion ou un problème, on favorise la circulation de l’énergie et on libère les blocages émotionnels.
Les bienfaits du tapotement EFT
L’EFT est utilisé pour :
- Réduire le stress et l’anxiété
- Diminuer les douleurs physiques
- Améliorer la confiance en soi
- Libérer les traumatismes et souvenirs douloureux
- Faciliter la perte de poids et arrêter les addictions
Comment pratiquer l’EFT en 5 étapes ?
- Identifiez le problème : Définissez l’émotion ou la pensée négative.
- Attribuez une intensité : Sur une échelle de 0 à 10, mesurez l’intensité du stress.
- Prononcez une affirmation : Exemple : « Même si je ressens [le problème], je m’accepte totalement. »
- Tapotez les points clés : Tapotez les zones du visage et du corps tout en répétant l’affirmation.
- Réévaluez l’intensité : Notez les changements et répétez si nécessaire.
Les points de tapotement EFT
Voici les principaux points utilisés :
- Sommet de la tête
- Sourcils
- Coin de l’œil
- Sous l’œil
- Sous le nez
- Creux du menton
- Clavicules
- Sous le bras
Pourquoi essayer le tapotement EFT ?
Contrairement à d’autres thérapies, l’EFT est une technique rapide, accessible à tous et ne nécessite aucun matériel spécifique. En quelques minutes, vous pouvez apaiser vos émotions et vous sentir plus serein.
Conclusion
Le tapotement EFT est une méthode naturelle et efficace pour réduire le stress, libérer les émotions bloquées et améliorer son bien-être. Simple à apprendre, elle peut être pratiquée n’importe où et à tout moment. Pourquoi ne pas essayer aujourd’hui ?
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