Formation Thérapie Holistique

Gérer le stress et être heureux : 7 conseils pour un quotidien "Happy"

Gérer le stress et être heureux : 7 conseils pour un quotidien “Happy”

Savoir gérer le stress et être heureux est tout à fait possible si nous le choisissons. Le bonheur est un concept très intangible et éphémère. On ne peut vivre que des moments de bonheur ou un sentiment de contentement.

Même pendant les bons moments, nous savons que le bonheur peut être éphémère. La vie est parfois pleine de revers, de distractions, de frustrations, d’incertitudes qui peuvent rendre difficile la jouissance et le maintien d’un bonheur et d’un contentement authentiques.

Le concept de bonheur a été en quelque sorte attaché à tort au sentiment de réussite

Mais parfois la vie peut engendrer une maladie, une perte d’emploi ou une rupture dans une relation. Les livres populaires de psychologie et d’auto-assistance parlent d’être positif la plupart du temps. Concentrez-vous sur la solution et non sur le problème et demandez de l’aide. C’est plus facile à dire qu’à faire.

  • Que devons-nous faire?
  • Comment pouvons-nous trouver et conserver la paix, le contentement et la joie dont nous aspirons ?

Il est très important de travailler sur nos croyances dans la vie, d’être prêt pour les moments difficiles, de gérer le stress et de sourire quoi qu’il arrive. N’oubliez pas non plus que presque une personne sur deux a un problème et est confrontée au stress et à l’anxiété.

 

Concentrons-nous sur quelques conseils qui peuvent aider à long terme

 

Pratiquer la Pleine Conscience

Pratiquer la Pleine Conscience

Soyez conscient et concentrez-vous sur la réactivité et non sur la réactivité. Quelle que soit la situation, elle est de notre côté et la façon dont nous réagissons ou parlons est sous notre contrôle. Respirez profondément et ralentissez. En vous mettant en colère ou en criant, vous n’ajoutez aucune valeur.

Soyez gentil avec vous-même

Soyez gentil avec vous-même

Vous avez fait une erreur ou n’avez pas pu atteindre l’objectif, cela n’a pas d’importance. Soyez gentil et gentil avec vous-même. Après tout, vous pouvez être votre pire ami ou ennemi.

Faites de l’exercice tous les jours est un excellent moyen de gérer le stress

Faites de l'exercice tous les jours est un excellent moyen de gérer le stress

L’exercice libère de l’ocytocine et nous aide à nous sentir bien et léger. Quoi qu’il en soit, allez faire du jogging, faites votre yoga ou dansez pour chasser votre blues.

Entrez dans le «flux» du bonheur

Entrez dans le «flux» du bonheur

Cultivez un passe-temps et soyez dans cette zone heureuse où vous êtes super engagé et absorbé. Travaillez sur vos passions et voyez comment le temps passe joyeusement. Bannissez les pensées toxiques de votre esprit. Vous découvrirez des moyens efficaces de cultiver ce flux heureux et de transformer les tâches « obligées » en plaisirs « souhaités ».

Identifiez vos points forts

Trouvez votre énergie et améliorez vos performances. La recherche montre que les personnes qui ont identifié leur force principale et l’ont utilisée d’une nouvelle manière chaque semaine ont considérablement augmenté leur bonheur et réduit leur dépression.

Magnifiez la gratitude

Magnifiez la gratitude

Soyez spirituel et remerciez Dieu pour tout ce que vous avez. Rappelez-vous, tout le monde ne reçoit pas tout et il y a un temps pour tout. L’adversité est la mère de l’invention. Allez construire quelque chose de nouveau, créez un produit et établissez des relations solides avec vos amis et votre famille.

Célébrez les plaisirs simples de votre journée

Chanter sous la pluie, jouer de la guitare, prendre un bon repas sont tous des plaisirs simples de la vie. Le soleil abondant, le beach basket, la belle nature sont tous des dons de Dieu. Le fait que vous puissiez profiter de tout cela est une raison d’être heureux.

Ne faites qu’un avec la nature et ressentez la joie

Ne faites qu'un avec la nature et ressentez la joie

Recâblez votre cerveau – Comment soulager le stress ? Ne laissez pas le stress s’accumuler. Des techniques conscientes et faciles à apprendre peuvent nous aider à soulager l’anxiété ou la dépression. Concentrez-vous sur le présent.

Sumup

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