La pleine conscience est un outil que nous possédons tous, le reste est d’apprendre à le maîtriser.
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
En résumé, c’est la qualité ou l’état d’être conscient ou conscient de quelque chose. Dans la pratique holistique, cette conscience est de soi. Bien que la pleine conscience soit innée, elle peut être cultivée en fusionnant la pratique de la méditation avec d’autres activités. Pratiquer la pleine conscience signifie être conscient de votre conscience et de la direction dans laquelle vos pensées se déplacent.
Une fois maîtrisé, vous avez le plein contrôle pour les guider sur une trajectoire qui vous sert le mieux. Imaginez-vous débordé, sous pression et, par conséquent, trop réactif à ce qui se passe autour de nous. Lorsque cet état d’esprit est laissé à construire et à s’envenimer sans une pause pour la méditation, la vie quotidienne est balayée par une vague écumante d’anxiété, de dépression, de tension et d’épuisement. Si tout cela vous semble familier, voici 5 raisons pour lesquelles vous devriez pratiquer la pleine conscience :
Votre mémoire vous fait défaut, et c’est devenu une source de préoccupation
Une mauvaise mémoire peut avoir un impact sur le travail, entraver les plans et tendre les relations. Le stress et l’anxiété ont un effet gênant sur le processus de formation et de conservation des souvenirs à long et à court terme. Tandis que la pleine conscience stimule la mémoire de travail en « ouvrant la voie ». Imaginez un chemin envahi par la végétation dans une forêt, criblé de vignes épaisses, de ronces et de souches déchiquetées bloquant tout autre chose que des insectes et des souris traversant ses racines enchevêtrées.
Il n’y a pas de place pour que vous preniez ce chemin indemne. Et si vous essayiez, vous vous retrouveriez probablement coincé. C’est la difficulté que rencontrent les souvenirs lorsqu’ils essaient de naviguer à travers des synapses groupées. Maintenant, dégagez le chemin. Il y a de la place pour vous déplacer sans effort, le soleil capable d’éclairer le chemin et votre destination claire et accessible de l’autre côté. C’est le cerveau après la pleine conscience ou la méditation, capable de naviguer de manière optimale sans entrave.
Le bonheur t’échappe
pleine conscience En pratiquant la pleine conscience, vous respirez profondément, réfléchissez avec détermination et vous vous enracinez. Cela permet à la tension de quitter l’esprit et le corps. Un sentiment de paix à tomber même sur les cœurs les plus lourds. Même si vous ne vous sentez pas instantanément joyeux après avoir rencontré une stabilité dans le spectre mental et émotionnel, cela permettra aux émotions positives de se manifester. Ce qui est étonnant dans le fait de se sentir mieux, c’est que cela a un effet d’entraînement, une pensée heureuse ou un pas vers la santé affecte tous les aspects de la vie. La meilleure partie? Vous l’avez fait, et vous avez le pouvoir de le faire encore et encore.
Les niveaux de stress et d’anxiété atteignent des sommets
C’est un problème commun, car la vie a toujours ses difficultés, peu importe qui vous êtes. Presque tout le monde fait face au stress ou à l’anxiété à un certain niveau. Et souvent les mécanismes d’adaptation ne sont pas très utiles à long terme. Lorsque vous utilisez la pleine conscience comme outil de prédilection, vous vous rendrez compte que vous pouvez en fait gérer à peu près tout ce que la vie décide de vous lancer. Et mieux encore, vous pouvez le faire avec grâce.
Tu n’es jamais vraiment là à 100%
Votre esprit est toujours loin, soit coincé dans le recul ou inquiet de ce qui vous attend. Ce n’est pas seulement épuisant, mais aussi préjudiciable aux relations, car une relation saine nécessite toute votre attention, et souvent en compagnie.
Lorsque votre esprit s’égare ailleurs, vous commencez à perdre de l’intérêt, de l’empathie et même des liens émotionnels avec l’autre personne. Si vous y réfléchissez, le « maintenant » est tout ce que nous avons, alors le gaspiller dans ce qui ne peut pas être changé ou ce qui est encore à venir signifie que vous n’êtes jamais complètement là, comme si vous empruntiez l’existence. C’est une pensée d’éveil, car avec le temps limité que nous avons ici, c’est complètement perdu si nous ne le vivons pas.
La pleine conscience vous amène pleinement à l’ici et maintenant. Cette pratique vous permet de vous sentir plus en contrôle de vous-même et d’apprécier le moment. En devenant plus conscient de soi, vous devenez également plus empathique envers les autres. En conséquence, votre compréhension des autres et de vous-même s’améliore, vous êtes donc mieux équipé pour agir et converser couramment.
La prise de décision est devenue un combat
En un mot, la pleine conscience vous aide à éliminer le non-important du vital. Une fois que nous sommes sûrs de ce qui est important, nous pouvons facilement établir des priorités. Encore une fois, tout tourne autour de ce chemin encombré. Nos pensée se battent pour arriver là où elles doivent aller si nous ne déblayons pas consciemment ce qui encombre le chemin. Lorsque nous nous mettons dans un état méditatif, nous trouvons le calme dans nos pensées. Nous devenons capables de décider de notre destin à partir d’un lieu de stabilité.
