La glande thyroïde se trouve à l’avant du cou comme un «nœud papillon», juste en dessous du larynx. La thyroïde est souvent appelée la « glande du métabolisme» du système endocrinien, car elle a une grande influence sur le fonctionnement de tout le corps.
La fonction principale de la glande thyroïde est la production et la sécrétion d’un groupe d’hormones essentielles
Les hormones thyroïdiennes comprennent :
- Thyroxine (une combinaison de la protéine tyrosine et de l’iode, appelée T4)
- Triiodothyronine (T3)
- T2
- T1
- Calcitonine
La principale hormone de ce groupe est la thyroxine. La thyroxine affecte le taux de croissance et le métabolisme de toutes les cellules du corps. Il contrôle et régule la vitesse à laquelle le corps produit et libère l’énergie des aliments. Ceci, à son tour, est utilisé par le corps pour augmenter le métabolisme de base. La production et la sécrétion de thyroxine sont contrôlées par la glande pituitaire, qui sécrète l’hormone stimulant la thyroïde (TSH).
L’hormone stimulant la thyroïde fait augmenter la production et la libération de thyroxine par la glande thyroïde
Pour diverses raisons, la thyroïde peut commencer à mal fonctionner, sécrétant moins de ses hormones essentielles. Lorsque cela se produit, on parle d’hypothyroïdie. Les manifestations énumérées au début de cet article peuvent en être le résultat. Lorsque des problèmes se développent avec la glande thyroïde, en particulier si la thyroïde est hyperactive ou gravement sous-active, une approche médicale consiste à retirer chirurgicalement la glande thyroïde ou à l’irradier, ce qui «tue» efficacement la glande.
Lorsque ces procédures sont effectuées, une thérapie thyroïdienne de remplacement est administrée. Le problème est qu’une seule hormone produite synthétiquement, la thyroxine est fournie. Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles cela peut ne pas être une bonne idée. Il existe un “groupe” d’hormones thyroïdiennes travaillant de concert qui sont essentielles à la vie, pas seulement une. En raison de leurs effets étendus sur le corps, un manque de ces hormones peut avoir de profondes conséquences sur la santé et la longévité.
Approches naturelles pour une thyroïde saine :
Il existe une variété d’approches naturelles disponibles pour promouvoir la santé de la glande thyroïde, y compris l’alimentation, la supplémentation et l’exercice.
Un régime composé d’aliments entiers devrait être votre première ligne de défense pour maintenir votre glande thyroïde en bonne santé. Essayez d’avoir une alimentation équilibrée composée de beaucoup de fibres, de fruits, de légumes (vert foncé et jaune), de grains entiers, de noix et de graines. Ces groupes seront les plus riches en vitamines et minéraux dont la thyroïde a besoin. Les protéines sont importantes avec modération. Utilisez à la fois des sources de poisson et de volaille.
Essayez de consommer des aliments riches en iode
Notamment du poisson, du varech et la plupart des légumes. Vous pouvez également envisager de manger plusieurs petits repas chaque jour. Ceci est particulièrement important si votre thyroïde est sous-active ou si vous essayez de perdre du poids. Votre métabolisme sera déjà ralenti, ce qui ne fera que rendre ces situations plus difficiles.
Si vous n’êtes pas en mesure d’obtenir des nutriments vitaux de votre alimentation, la supplémentation peut être utile à la fois pour maintenir une thyroïde saine et pour améliorer celle qui est sous-active. Les vitamines A et E, ainsi que le zinc, sont nécessaires à la fabrication des hormones thyroïdiennes. La vitamine A est également nécessaire pour absorber l’iode. La vitamine C, la riboflavine (B2), la niacine (B3), la pyridoxine (B6) et la cobalamine (B12) sont nécessaires à la régulation normale de la thyroïde et à la fabrication d’hormones.
Un supplément potentiellement utile pour l’hypothyroïdie est la thyroïde naturelle lyophilisée ou desséchée ou un extrait de thyroïde. Ces versions thyroïdiennes «naturelles» contiennent toutes les hormones thyroïdiennes nécessaires, pas seulement la thyroxine.
Si vous prenez l’un des substituts d’hormones thyroïdiennes synthétiques, il peut être nécessaire de prendre des suppléments de calcium et de magnésium pour compenser la perte osseuse. Tous ces suppléments sont disponibles dans votre magasin d’aliments naturels.
L’exercice est un autre élément utile dans la santé de votre thyroïde
L’exercice stimule les sécrétions de la glande thyroïde et augmente la sensibilité des tissus à l’hormone thyroïdienne. Il augmente également votre métabolisme et brûle les graisses pendant la perte de poids.
Votre glande fait partie intégrante de la santé et de la vie. Prenez-en soin pour qu’elle puisse prendre soin de vous !
