Les gens utilisent souvent l’aromathérapie pour les parfums agréables ou édifiants, mais les utilisations ne s’arrêtent pas là. Un large éventail d’avantages naturels pour la santé peut être obtenu en utilisant des huiles essentielles.
Alors que le parfum lui-même est un avantage de l’aromathérapie, ce sont les propriétés chimiques des huiles essentielles qui aident vraiment à soutenir le corps, l’esprit et l’âme. Ces constituants actifs sont si critiques que seules des huiles essentielles pures de haute qualité doivent être utilisées. Sinon, les qualités curatives de soutien de l’aromathérapie seront diminuées ou inexistantes.
Il est important de noter que les huiles essentielles sont différentes des huiles parfumées. Les huiles parfumées sont plus épaisses et, même si elles sentent merveilleusement bon, elles ne doivent pas être utilisées à la place des huiles essentielles.
Lors de l’utilisation d’huiles essentielles, la sécurité est un sujet important. Ces huiles sont très concentrées et beaucoup peuvent provoquer une sensibilité au soleil ou d’autres réactions. Par conséquent, il est recommandé d’utiliser les taux de dilution appropriés. Un ratio de 1 % est sans danger pour la plupart des clients. Pour faire un ratio de 1%, utilisez 5 gouttes d’huile essentielle dans 30 ml d’huile de support. Évaluez la sensibilité de votre peau à l’aide d’un patch test et arrêtez en cas d’irritation. Enfin, gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.
Alors, comment l’aromathérapie peut-elle être utilisée dans votre vie quotidienne ?
Lisez la suite pour découvrir 5 façons d’utiliser les huiles essentielles et l’aromathérapie pour améliorer votre santé émotionnelle, physique et spirituelle.
1. Soin des cheveux
Les principes de la santé naturelle vont au-delà du soutien de vos principales fonctions corporelles ou de la lutte contre la maladie. Les principes de santé naturels peuvent également être intégrés à vos choix de vie, comme l’hygiène personnelle ou les routines de beauté. En incluant des modalités de santé naturelles dans votre vie quotidienne, vous réduirez votre exposition aux toxines.
Vous pouvez utiliser l’aromathérapie dans votre routine de soins capillaires pour contrer les cheveux trop secs ou gras. Vous pouvez également maintenir des cheveux sains en utilisant un mélange d’huile de brossage.
Pour aider à améliorer les cheveux secs, mélangez un huitième d’once d’huile essentielle de bois de cèdre ou de lavande dans un récipient de 8 oz de shampooing ou de revitalisant. Et pour les cheveux gras, utilisez la même quantité de shampooing ou de revitalisant, mais mélangez-y un huitième d’once de citronnelle ou de romarin.
Pour préparer l’huile de brossage, mélangez des quantités égales de romarin et de lavande dans un récipient. Ensuite, placez deux gouttes du mélange sur votre brosse et brossez vos cheveux plusieurs fois.
2. Hygiène buccale
Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour rafraîchir votre haleine, améliorer la digestion ou pour soulager un mal de dents ou des problèmes de gencives.
Pour rafraîchir votre haleine, créez un rince-bouche entièrement naturel en mélangeant 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, 1 once de vinaigre de cidre et 3 onces d’eau dans un récipient.
3. Soins de la peau
Notre peau est poreuse, ce qui signifie qu’elle peut absorber diverses substances. Pour réduire votre exposition aux toxines et aux produits chimiques inutiles, pensez à utiliser des huiles essentielles pour créer des remèdes de soin de la peau et des produits de beauté entièrement naturels.
Les mélanges d’huiles essentielles peuvent être utilisés pour aider avec une variété de types et de conditions de peau. Par exemple, vous pouvez créer des produits de soin à partir d’eaux florales qui peuvent être utilisés pour l’entretien général, les peaux sèches ou vieillissantes, les peaux grasses ou les peaux sensibles.
Pour faire une eau florale, ajoutez un total de 5 à 10 gouttes des huiles essentielles de votre choix à 4 onces d’eau distillée dans un petit flacon pulvérisateur.
Pour les peaux à tendance :
- Grasses, choisissez parmi le citron, le camphre, le basilic, l’ylang-ylang, le géranium, l’eucalyptus et la lavande.
- Sèches ou vieillissantes, choisissez parmi le bois de santal, la sauge rouge, le jasmin, le romarin, la graine de carotte et aussi la rose.
- Les soins généraux de la peau, choisissez parmi l’ylang-ylang, le citron, la lavande, le géranium et la camomille.
Il est important de noter que les peaux sensibles ou autres affections cutanées ne doivent pas utiliser ces mélanges exacts. Pour les peaux sensibles, ajoutez de la camomille, de la rose et du néroli à une base d’eau florale. Toutes les autres affections cutanées, telles que l’acné ou l’eczéma, devront faire l’objet de recherches plus approfondies avant d’appliquer des produits de soin naturels.
4. L’aromathérapie pour le bien-être émotionnel et mental
Les utilisations les plus populaires de l’aromathérapie sont pour le bien-être mental et émotionnel. Il existe plusieurs méthodes pour utiliser les huiles essentielles à cette fin. Vous pouvez imprégner l’air avec un diffuseur, appliquer l’huile pendant un massage, inhaler de la bouteille d’huile essentielle ou encore l’utiliser dans un bain. Recherchez différentes huiles essentielles pour trouver le meilleur mélange pour vous aider à soulager votre stress et/ou votre tension. Quelques huiles essentielles qui favorisent un sentiment de calme comprennent le pin, la lavande, la camomille et aussi l’orange.
5. Applications physiques
Les huiles essentielles peuvent également aider à soutenir le corps tout au long de son processus de guérison. Par exemple, il a été démontré que l’aromathérapie réduit les symptômes d’affections telles que :
- Les maux de tête
- La congestion thoracique
- Les coups de soleil
- Les maux de gorge/toux
- L’indigestion
Avant d’utiliser des huiles essentielles pour soutenir le corps pendant la maladie, étudiez les avantages et les utilisations de chaque huile. Les remèdes utilisent souvent des mélanges d’huiles essentielles, chacun avec des instructions d’application spécifiques et/ou des exigences de mélange.
En savoir plus sur les avantages et les utilisations de l’aromathérapie
L’aromathérapie n’est pas seulement pour le soulagement du stress ou les parfums merveilleux. Les huiles essentielles peuvent également être utilisées dans vos routines quotidiennes de soins personnels. Elles réduisent aussi votre exposition aux toxines et aux produits chimiques. Cela vous aide ainsi à vous sentir mieux avec les produits que vous utilisez dans votre vie quotidienne.
